PREPROSTE spremembe življenjskega sloga lahko veliko pripomorejo, ko gre za naše splošno zdravje, vključno z zdravjem črevesja. Ne glede na to, ali imamo opravka z vnetjem, napihnjenostjo ali prebavnimi težavami, je gastroenterolog dr. Saurabh Sethi razkril pet zelišč, ki jih redno uporablja za ohranjanje zdravja črevesja.
Na svojem TikToku je opisal močne spojine, skrite v rastlinah, ki so na voljo v naših lokalnih trgovinah z živili.
1. Ingver
Ingver je poln gingerolov močno protivnetno sredstvo, ki bi lahko pomagalo zmanjšati vnetje črevesja, pravi gastroenterolog v videu.
2. Poprova meta
Drugo zelišče, ki ga priporoča dr. Sethi, je poprova meta. “Vsebuje mentol, ki lahko pomaga sprostiti mišice v prebavnem (GI) traktu in spodbuja zdravo prebavo. Vendar se mu izogibajte, če imate refluks kisline,” je opozoril zdravnik.
3. Kamilica
dr. Sethi je pojasnil, da kamilica vsebuje apigenin, naravno spojino, ki lahko izboljša zdravje črevesja s spodbujanjem rasti koristnih bakterij.
4. Koromač
Nazadnje je zdravnik priznal, da je koromač njegov “absolutni favorit”. Vsebuje anetol, spojino, ki lahko pomaga sprostiti mišice v prebavnem traktu in izboljša splošno prebavo črevesja.
Kljub temu je dr. Sethi priporoča, da se vedno posvetujete s svojim zdravnikom, preden spremenite prehrano ali življenjski slog.
Ali veste kaj več o temi ali želite prijaviti napako v besedilu?
