MNOGI med nami posegamo po prehranskih dopolnilih, da zapolnimo morebitne prehranske pomanjkljivosti ali izboljšamo svoje počutje. Vendar niso vsi dodatki enaki. Obstajajo številni dodatki, ki prinašajo tveganja, zlasti če se uživajo v velikih odmerkih. Med njimi je več takih, ki bi lahko vplivali na zdravje naših ledvic.
O kakšnih dodatkih govorimo, je razkrila nutricionistka in dietetičarka Krutika Nanavati.
1. Visoki odmerki vitamina C
Medtem ko je vitamin C hvaljen zaradi svojih lastnosti za krepitev imunskega sistema in drugih koristi za zdravje, je pomembno, da ste previdni pri odmerjanju.
“Čeprav je vitamin C ključnega pomena za zdravje, lahko prevelike količine, več kot 2000 miligramov na dan, povzročijo ledvične kamne, zlasti pri ljudeh z obstoječo ledvično boleznijo,” je za SheFinds povedal nutricionist.
Ledvični kamni lahko blokirajo sečila, kar povzroči okužbe in poškodbe ledvic, zato je pomembno, da se držite priporočenih odmerkov.
2. Prekomerno uživanje beljakovinskih dodatkov
Proteinski dodatki so priljubljeni med fitnes navdušenci in posamezniki, ki želijo zgraditi mišice ali izboljšati atletsko zmogljivost. Prekomerni vnos beljakovin, zlasti s prehranskimi dopolnili, pa ima lahko negativne učinke na zdravje naših ledvic.
“Visoke ravni vnosa beljakovin lahko poslabšajo poškodbe ledvic pri ljudeh z obstoječimi težavami z ledvicami,” opozarja Nanavati. Ledvice igrajo ključno vlogo pri filtriranju odpadnih produktov iz presnove beljakovin in prekomeren vnos beljakovin lahko obremeni ta proces filtriranja. Potencialno lahko to sčasoma privede do poškodbe ledvic.
Pomembno je poudariti, da so za popolno razumevanje vpliva čezmernega vnosa beljakovin na zdravje ledvic potrebne dodatne raziskave. Tisti z obstoječo ledvično boleznijo naj bodo previdni in se pred občutnim povečanjem vnosa beljakovin, predvsem s prehranskimi dopolnili, posvetujejo z zdravstvenim delavcem, svetuje nutricionistka.
Čeprav lahko prehranska dopolnila igrajo dragoceno vlogo pri podpiranju splošnega zdravja in dobrega počutja, je pomembno, da jih uživate previdno.
Ali veste kaj več o temi ali želite prijaviti napako v besedilu?
