SLADKORNA BOLEZEN tipa 2 je kronična bolezen, povezana s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno z visokim krvnim tlakom. Čeprav lahko genetski in rasni dejavniki povzročijo, da smo bolj dovzetni za razvoj sladkorne bolezni, obstaja dobra novica. Nekaj sprememb v prehrani lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni in nam pomaga živeti dlje.
Vsi endokrinologi se strinjajo, da lahko redno uživanje rafiniranega sladkorja poveča možnosti za nastanek sladkorne bolezni, kronične bolezni, ki se pojavi, ko trebušna slinavka ne proizvaja dovolj inzulina ali ko telo proizvedenega inzulina ne more učinkovito uporabiti.
“Prekomerno uživanje sladke hrane in pijače lahko privede do inzulinske rezistence, ki je ključni dejavnik pri razvoju sladkorne bolezni,” pojasnjuje dr. Maria Teresa Anton.
»Zmanjšanje vnosa dodanih sladkorjev je preprost, a močan korak pri obvladovanju tveganja za sladkorno bolezen,« je dodal zdravnik.
Endokrinologinja Rekha Kumar svetuje, da se izogibate sladkanim pijačam, kot so sadni in gazirani sokovi.
“To so pijače z visoko vsebnostjo kalorij in sladkorja, pogosto fruktoze, ki je različica sladkorja, ki vodi do inzulinske rezistence,” je pojasnila.
dr. Anton ugotavlja, da je zmernost ključnega pomena, prav tako pa tudi skrb za velikost porcij.
“Redno uživanje sladkih priboljškov ali živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko zviša raven sladkorja v krvi, kar dodatno obremeni inzulinski odziv telesa,” je opozorila.
Skratka, za preprečevanje sladkorne bolezni se je ključnega pomena izogibanje rafiniranemu sladkorju, ki ga najdemo v konzerviranem sadju, sladicah na osnovi mlečnih izdelkov, pa tudi pekovskih izdelkih in solatnih prelivih.
“Izogibajte se izdelkom, kot so bel kruh, sladka žita in ocvrta hrana. To lahko prispeva k splošnemu zdravju in pomaga nadzorovati tveganje za sladkorno bolezen,” je dejal dr. Anton.
Ali veste kaj več o temi ali želite prijaviti napako v besedilu?
