Dieta DUKAN ni nova in njena priljubljenost z leti ne upada. , z njim pa se je Jennifer Lopez vrnila v formo po rojstvu dvojčkov.
Slogan Dukanove diete se glasi: »Jej, kar hočeš, in trajno shujšaj«, ki nagovarja mnoge, ki se borijo z odvečno težo. Vendar se te diete ni zelo enostavno držati.
Dukanovo dieto je zasnoval francoski nutricionist Pierre Ducan v 70. letih prejšnjega stoletja, sklene pa se na vnos beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in drugih hranil, ki so potrebna za normalno delovanje telesa. Dieta je sestavljena iz štirih faz.
Prva faza napada traja štiri do šest dni. Jedo samo beljakovinsko hrano, ogljikovi hidrati pa niso dovoljeni. V fazi hujšanja se dodaja zelenjava, nato pa sledi faza stabilizacije, ki dovoljuje sadje, mlečne izdelke in nekaj ogljikovih hidratov ter dva obroka po želji. Zadnja je faza vzdrževanja, ki je dejansko uravnotežena, vendar zahteva en dan na teden, da sledi fazi napada.
Če gre verjeti dietetikom in nutricionistom, te diete ni na seznamu tistih, ki bi jih priporočali svojim strankam. Poleg tega ga je Britansko dietetično združenje uvrstilo na “seznam petih modnih diet, ki se jim je treba izogibati”. Na spletni strani Healthline ima oceno 1,63 od 5.
Ali veste kaj več o temi ali želite prijaviti napako v besedilu?
